inklusive Achtsamkeit - der Podcast

Yoga muss nicht auf der Matte oder im Studio stattfinden. Mechthild spricht mit Lea darüber, wie Yoga, Meditation und Entspannung für mehr Menschen zugänglich werden können – etwa auf dem Stuhl, mit Atemübungen oder einer Gehmeditation. Lea erzählt von ihren Workshops für Menschen mit Lernschwierigkeiten und erklärt, warum unterschiedliche Bedürfnisse, barrierearme Räume und gemeinsames Ausprobieren wichtig sind. Außerdem geht es um Gemeinschaft und darum, die eigenen Grenzen in der Yogapraxis wahrzunehmen.

Für Folge 82 habe ich mit Suzan Wolf über ihren Weg zur Achtsamkeitstrainerin, Gemeinschaft und Geräuschempfindlichkeit gesprochen.

In Folge 81 spreche ich mit Sonja Hoffmann über Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und ihren Weg als Trainerin für Mindful Self-Compassion (MSC).

Sonja Hoffmann ist Yoga-Lehrerin und MSC-Trainerin und teilt, wie sie selbst durch persönliche Herausforderungen das Thema Selbstmitgefühl für sich entdeckt hat. Wir sprechen über die Inhalte des 8-Wochen-MSC-Kurses, darunter Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und liebevolle Güte, sowie praktische Impulse für mehr Mitgefühl im Alltag. Sonja Hoffmann erzählt, wie sie ihre Kurse gestaltet, warum die

In dieser Solo-Folge geht es um das Thema eigene Ressourcen und wie wir unsere Energie managen können. Gerade für Menschen mit Behinderung oder chronischer Krankheit ist es oft eine alltägliche Herausforderung, mit den eigenen Kräften achtsam umzugehen. Was sind eigentlich persönliche Ressourcen? Wie können wir herausfinden, was uns Energie gibt – und was uns Kraft kostet?